INGREDIENTES
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300 gramas: Couve-flor cortada;
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300 gramas: Vagem;
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200 gramas: Cenoura cortada;
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1 unidade: Cebola cortada;
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1 unidade: Tomate
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4 unidades: Ovos grandes;
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1 colher de chá: Páprica picante;
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1 colher de chá: Pimenta-do-reino;
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1 colher de chá: Noz moscada ralada;
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2 colheres de sopa: Amido de milho;
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100 gramas: Queijo mussarela light;
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300 gramas: Iogurte natural desnatado;
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1 unidade: Caldo de legumes em cubo.
MODO DE PREPARO
1. Higienize
as cenouras, a vagem, o tomate e a cebola. Corte a couve-flor em floretes, corte a cenoura em rodelas finas, corte o tomate em pedaços
pequenos, corte a vagem em pedaços de 2 cm de largura, descasque a cebola e
corte em laminas. Reserve.
2. Preaqueça
o forno a 200°C.
3. Cozinhe
com água, em fogo alto a couve flor, a cenoura e a vagem com um caldo de legumes,
após levantar fervura deixe 5 minutos. Escorra e reserve.
4. Bata os
ovos com uma batedeira, desligue e misture o iogurte, uma pitada de sal, a
páprica, a pimenta-do-reino moída na hora, a noz moscada e o amido de milho.
5. Num
refratário de aproximadamente 17 X 23 cm, coloque os legumes, despeje os ovos
batidos e por cima coloque o queijo mussarela ralado.
6. Leve ao
forno colocando o refratário dentro de uma assadeira por 30 minutos ou até
dourar, os legumes ficam “all dente”.
7. Sirva
a Torta de Legumes Sem Glúten bem quente.